Malang, NU Online Jatim
Tertawa adalah reaksi psikologis anggota tubuh karena mendengar, mengalami, atau merasakan hal-hal yang lucu. Manfaat tertawa bisa menjadi obat hati ketika merasa lelah dan sepi. Namun bukan hanya sebagai bentuk ekspresi gembira saja, tertawa juga bisa mengundang banyak manfaat bagi kesehatan.
Para ahli membuktikan bahwa tertawa dapat mengurangi rasa nyeri, membuat seseorang lebih bahagia, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, tetawa membawa banyak perubahan positif di dalam tubuh.
Tidak hanya memiliki efek terapeutik, tetapi juga memiliki efek negatif. Sama halnya seperti obat-obatan, jika terapi tawa diberikan dalam overdosis atau tanpa mempertimbangkan kontraindikasi akan berdampak berbahaya bagi kesehatan. Efek terautik terapi tertawa terhadapat kesehatan mental.
Berikut beberapa manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh menurut Rumah Sakit Islam Universitas Islam Malang (RSI Unisma):
Pertama, mengaktifkan respons terhadap stress. Tertawa lepas dapat meningkatkan respons stres untuk kemudian menurunkannya. Di waktu tersebut detak jantung akan meningkat dan langsung menurun seketika. Hal ini dapat menciptakan perasaan melegakan dan memberikan sensasi relaksasi. Saat kita mengalami stres, hormon adrenalin kita naik, sehingga dengan tertawa akan memicu pelepasan hormon endorphin yang mengurangi rasa sakit sehingga tubuh terasa menjadi lebih baik dalam mengatur emosi.
Kedua, sarana olahraga. Ada beberapa tanggapan bahwa tertawa membuat awet muda, hal tersebut tak sepenuhnya salah, tertawa dapat meningkatkan hormon endorfin dan mengurangi stres, sehingga meringankan ketegangan otot-otot di wajah.
Ketiga, mengurangi ketegangan pada tubuh. Tertawa dapat mengurangi beberapa gejala fisik yang ditimbukan oleh stres, seperti ketegangan pada otot leher dan batu.
Olahraga yang tidak disadari. Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan oleh peneliti Medical Hypotheses menemukan manfaat yang kuat dari tertawa untuk kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
Hasil dari berbagai jenis penelitian menemukan bahwa tertawa memiliki banyak efek bagi kesehatan kita, baik efek positif maupun negatif pada kesejahteraan fisik dan mental.
Pada intinya tertawa itu menyehatkan memang bermanfaat. Namun, pastikan untuk tidak melakukannya secara berlebihan. Sebab, tertawa yang tidak terkontrol atau di waktu yang kurang tepat tidak akan membawa manfaat sehat.
